이러한 아이디어로 관절염 통증 관리
많은 사람들이 관절염의 효과를 다루고 있으며, 어떻게 치료할 것인가에 대한 해답을 찾고 있다.
관절염은 일반적으로 치료할 수 없지만, 더 악화되는 것을 막을 수 있는 많은 치료법과 방법들이 있다.
이 글은 관절염을 치료하고 예방하는데 사용할 수 있는 도움되고 쉬운 팁을 포함하고 있다.
요가는 당신이 고려해야 할 유익한 취미다.
연구에 따르면, 요가는 느긋한 페이스 때문에 휴식을 취하는데 좋고, 관절염으로 인한 관절 통증을 완화하는데 도움이 되는 약간의 운동을 하는 것에 대한 보너스도 있다.
관절염을 멈추는 것은 매우 유익할 수 있다.
좋은 타이핑 자세와 기술은 도움이 될 수 있다.
타이핑할 때는 손을 키보드에 평행하게 놓고, 마우스 아래에 올려놓은 패드를 놓으십시오.
이렇게 하면 손의 부담을 줄이고 나중에 문제가 생기는 것을 막을 수 있다.
관절염을 더 잘 다루기 위해서는 스트레스를 없애고 긴장을 푸는 방법을 찾을 필요가 있다.
스트레스를 받을 때마다, 여러분의 몸은 종종 염증을 일으키는 화학물질을 방출하여 관절염을 악화시킨다.
스트레스를 없애는 한 가지 방법은 새로운 시간 관리 기술을 배우는 것이다.
가벼운 운동도 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 것이다.
차가운 치료와 뜨거운 치료 사이에서 전환하도록 노력하라.
차가운 치료와 뜨거운 치료 사이에서 교환하는 것은 붓기를 줄이고 관절을 이완시키는 좋은 방법이다.
그러나 관절에 너무 많은 열이나 냉기를 가하면 추가적인 문제를 일으킬 수 있으므로 이러한 치료법을 과도하게 사용하지 마십시오.
기껏해야 하루에 두 번 해 봐.
무릎에 골관절염을 앓고 있는 사람들은 전기자극에 대해 의사와 상의하는 것을 고려하고 싶어할 것이다.
전기자극이 골관절염과 관련된 부기를 줄일 수 있을 뿐만 아니라 통증도 줄일 수 있다는 연구결과가 나왔다.
하기 어려워진 일상 업무를 도와줄 특별한 가젯을 찾으십시오.
관절염 환자들은 적절한 도구를 가지고 있다면 일상 업무를 수행할 수 있다.
매일 직면하는 모든 업무를 도와줄 수 있는 도구들이 있다.
신발 뿔, 전기 캔 따개, 쉬운 개봉 알약병, 리스트는 끝이 없다.
이러한 유익한 도구들을 구입함으로써, 당신은 당신의 삶을 더 쉽고 즐겁게 만들 수 있다.
자신을 슬프게 하지 말고 다른 사람들도 그렇게 하도록 허락하지 마라.
관절염은 고통스러운 병이고 때로는 해서는 안 되는 일들이 있을 것이다.
어떤 원인이든 나쁜 기분으로 가라앉는 것은 결국 고통을 더 악화시킬 것이다.
그것은 더 아플 것이고 너는 그것에 더 오래 머물 것이다.
스트레스를 받는 직업과 상황을 없애야 한다는 것은 인생을 즐기지 못하게 하는 좋은 이유가 결코 아니다!
가능한 최고의 숙면을 취하기 위해 필요한 조치를 취하라.
특히 관절염이 있는 사람들에게는 적절한 수면이 중요하다.
수면은 여러분의 몸을 상쾌하게 하고 다음날을 계속할 수 있는 에너지를 주기 때문이다.
완전히 어두운 곳에서 잠을 자려고 시도하고, 전화기를 끄고, 알람시계가 여러분을 방해하지 않도록 하고, 은퇴하기 전에 긴장을 푸십시오.
관절염과의 싸움으로 정상 궤도에 오를 수 있도록 사람들을 모아라.
의사, 친구, 가족들로 구성된 팀을 만들어서 그들이 여러분이 겪고 있는 일을 처리할 수 있도록 도와준다.
관절염의 영향으로 노력하는 다른 그룹과 함께 하는 것도 유익할 수 있다.
통증 완화 옵션에 대해 의사와 상담하십시오.
더 이상의 손상을 예방하고 안전하고 효과적인 통증 관리 프로그램을 찾는 것이 관절염에 가장 좋은 방법 중 하나이다.
FDA 승인을 받은 치료법과 당신의 상태에 효과적일 수 있는 다른 대체 요법에 대해 의사와 상의하십시오.
흡연량을 줄임으로써 관절염으로 인한 소량의 통증과 붓기를 최소화하는데 도움을 줄 수 있다.
담배를 피우지 않는 사람은 관절염과 관절이 붓는 확률이 적다는 연구결과가 나왔다.
만약 당신이 흡연자라면, 당신의 증상을 최소화하기 위해 담배를 끊는 것을 생각해야 한다.
스스로 담배를 끊는 것은 어려울 수 있지만, 여러분의 의사는 여러분이 담배를 끊는 데 도움이 될 수 있는 약을 처방할 수 있다.
관절염은 치료법이 없지만 예방할 수 있다.
관절염은 어려울 수 있지만 그렇다고 해서 삶을 편하게 하기 위한 조치를 취할 수 없는 것은 아니다.
이 글의 유용한 제안을 검토한 후, 관절염의 발병을 예방하고 여러분이 경험할 수 있는 모든 증상을 치료하기 위해 무엇을 할 수 있는지에 대해 생각할 수 있어야 한다.